تدريبات الذراع

العضله ذات الرأسين التدريبات هو مدرب العضله ذات الرأسين الشخصية، وهذا التمرين العضلة ذات الرأسين تساعدك على تحسين العضلة ذات الرأسين الخاصة بك بسرعة.

باتباع هذه العضله ذات الرأسين التدريبات لمدة 30 دقيقة كل يوم، وسوف تقوم بتطويرها عضلات ذراعك وتعزيز قوتك. هذا هو واحد من أفضل تمارين الجزء العلوي من الجسم التي يمكن تنفيذها في حين أن البقاء في المنزل الخاص بك. هذا التمرين العضلة ذات الرأسين يمكن أن تعزز ونبرة ذراعيك والصدر والكتفين كذلك.

ميزات:

* بئر شرح خطة تجريب

* كيفية تنفيذ كل تمرين مع الصور

* فيديو عن التدريبات العضله ذات الرأسين.

</div> <div class="show-more-end">